Chcę być bardzo fit - a Ty?
Jestem osobą, która jest fit, ale teraz chcę być jeszcze bardziej!
Od końca stycznia walczę sobie z moim kobiecym brzuszkiem. Teraz dodatkowo dołączyłam ćwiczenia na ujędrnienie biustu. Cieszę się, że zaczęłam dużo wcześniej i już widzę efekty, to mnie motywuje do dalszej pracy nad sobą.
W szafie już czekają na mnie i na ładną pogodę nowe rolki;) Ochraniacze na kolana i nadgarstki też mam, tylko muszę je jeszcze odnaleźć w zagraconej piwnicy. Brakuje mi tylko kasku, no i pogody.
Podczas jazdy na rolkach pracują wszystkie partie mięśni!
Najtrudniej będzie z jeszcze większym ograniczeniem niezdrowych i tuczących potraw (pizza, chipsy, itp.)
Dzisiaj grzecznie zajadam pistacje z mojego ulubionego sklepu
Są to pistacje bez soli!
Pistacje są bogate w nienasycone kwasy
tłuszczowe i proteiny. Zawierają dużo białka i błonnika, a również
magnez i potas (reguluje pracę serca), witaminy E i witaminy z grupy B.
Zawarte w nich kwasy tłuszczowe skutecznie podwyższają poziom
korzystnego, a obniżają niekorzystnego cholesterolu w krwi. Ma to
znaczący wpływ w przeciwdziałaniu miażdżycy i innym groźnym chorobom
układu krwionośnego.
A Wy chcecie być fit?
Jak planujecie osiągnąć swój cel?
A i całkiem zapomniałam o moim twisterze;/ Musze wrócić do kręcenia!
U mnie również królują rolki, czekam tylko aż śnieg stopnieje i oczyszczą Błonia, a potem fru :D
OdpowiedzUsuńja od niedawna mam koło domu ścieżkę rowerową ciągnąca się do małego zalewu;) już nie mogę się doczekać ładniejszej pogody;)
UsuńJa chcę być fit! Ale nigdy mi nie wychodzi :D
OdpowiedzUsuńhi hi, no trzeba mieć silną wole;)
UsuńJa czekam na powrót do Pl i też kupuję rolki :)
OdpowiedzUsuń:)
UsuńOoo, ja sie boje jeździć na rolkach xD
OdpowiedzUsuńno ja już dawno nie jeździłam, wiec na początku pewnie też będę się troszkę bała;)
Usuńja wczoraj kupiłam rolki, i teraz czekam aż do mnie dotrą. :)
OdpowiedzUsuńsuper;)
UsuńA ja nie umiem jeździć na rolkach - próbowałam setki razy i nic.. :(
OdpowiedzUsuńnie poddawaj się:)
Usuńoj bardzo chcę dlatego biorę się za siebie ;)
OdpowiedzUsuńmożesz wszystko sprawdzić na moim blogu i znaleźć cenne porady ;)
powodzenia;)
UsuńA jakie ćwiczenia na ujędrnienie biustu stosujesz?
OdpowiedzUsuńnajprostsze jakie mogą być - damskie pompki;) polecam! codziennie 3 serie po 10 pompek i biust jest jędrniejszy i większy;D wiadomo czasem mi się nie chce i sobie odpuszczam, ale efekty są naprawdę zadowalające, myślę, że nawet robiąc co drugi dzień też zauważysz różnicę;)
UsuńNo tak, nie pomyślałam o tym. Ja teraz trzaskam klasyczne. Problemów z jędrnością nie mam, ale zastanawiałam się, czy da się jeszcze coś poprawić, próbować nigdy nie zaszkodzi ;)
Usuńklasyczne są jeszcze lepsze, ale ja takich dużo nie zrobię;/ damskie robię już od dwóch lat (oczywiście nieregularnie, szczególnie zimą mi się nie chce;/) i nie narzekam na swój biust;) jest bardzo ok;)
Usuńja schudłam już 18kg teraz zaczęłam ćwiczyć z Ewą i jestem na ,,ostatniej prostej,,
OdpowiedzUsuńwow gratuluje;) ja schudłam tylko 1kg, ale u mnie nie ma za bardzo co zrzucać, bardziej chodzi mi o ujędrnienie i wyrzeźbienie sylwetki;)
Usuńpowodzenia w dalszej walce;)
Jak tylko zrobi się pogoda to z Lubym będziemy razem na rowerach jeździć, koło domu mam długą ścieżkę rowerową więc jest gdzie ;)
OdpowiedzUsuńA wiesz, wczoraj pierwszy raz robiłam ćwiczenia na klatke piersiową i plecy Mel B i polecam Ci je, wszystko co trzeba jest (pompki nawet dwa razy;))
no to masz podobnie jak ja z tą ścieżką;) tylko moja jednak na rower to mogłaby być za krótka;/
Usuńzaciekawiłaś mnie tymi ćwiczeniami, chętnie zobaczę co jeszcze można robić oprócz pompek;*
Uwielbiam rolki, moje mają już 7 lat i nadal są świetne :D
OdpowiedzUsuńto musiałaś zakupić jakiejś dobrej firmy? moje są takie raczej zwyklaki, ale mam najdzielniej, że przetrwają ten jeden sezon, na przyszły rok w razie czego będe chciała już jakiś bardziej profesjonalny sprzęt;)
UsuńMiałam rolki w dzieciństwie, później z nich wyrosłam i nie kupowałam już nowych ;)
OdpowiedzUsuńmoże jeszcze kiedyś wrócisz do rolek;)
UsuńJa zaczęłam treningi z Ewą! I już mam ogromne zakwasy.
OdpowiedzUsuńA na rolkach nie umiem jeździć i nie umiem się nauczyć :C
na youtubie są filmiki z instruktorem, który podpowiada jak jezdzić na rolkach, obejrzyj sobie, może akurat Ci pomoże;) mój Tż-et nigdy nie jeżdził na rolkach a zamierza mi towarzyszy wiec to on sobie wynalazł te filmiki;)
Usuńrolki ! jak ja dawno na nich nie jeździłam , muszę się wybrać :)
OdpowiedzUsuń:)
UsuńWiosna nadeszła, więc bycie fit stanie się o wiele łatwiejsze :)
OdpowiedzUsuń